CORSI DI GRUPPO
Perineo e
Pavimento Pelvico
Quattro lezioni dedicate alla cura della tua salute pelvica grazie a nozioni ed esercizi pratici
CORSI DI GRUPPO
Perineo e
Pavimento Pelvico
Quattro lezioni dedicate alla cura della tua salute pelvica grazie a nozioni ed esercizi pratici
Nella maggior parte dei casi le donne non sono a conoscenza di questa parte del corpo, né delle importanti funzioni che possiede, dunque viene a mancare la consapevolezza di quanto sia fondamentale prestare piccole attenzioni quotidiane per mantenerlo in salute.
Il pavimento pelvico è una struttura anatomica complessa costituita da una componente muscolare di sostegno e da una componente di sospensione data dai legamenti. Il perineo, invece, è la porzione superficiale del pavimento pelvico.
L’integrità di queste strutture è di primaria importanza per il corretto posizionamento degli organi pelvici, per la continenza urinaria e fecale, per la sessualità, per il sostegno durante la gravidanza e al momento del parto.
Per questo organizzo corsi di gruppo dedicati alla prevenzione della salute pelvica. Grazie alle nozioni pratiche che ti fornirò, ogni giorno potrai prenderti cura di te con gesti semplici e aumentare la consapevolezza del tuo corpo.
I SINTOMI DI UN PAVIMENTO PELVICO SOFFERENTE
Perdite involontarie
di urina, gas o feci sotto sforzo (starnuto, colpo di tosse, esercizio fisico, cambio di posizione)
Urgenza urinaria e/o incontinenza
si manifesta uno stimolo talmente forte da non riuscire a controllarlo
Difficoltà ad avviare la minzione
Sensazione di incompleto svuotamento vescicale
Risvegli notturni
Due o più risvegli durante la notte per urinare o enuresi
Urgenza fecale e/o incontinenza
Sensazione di incompleta defecazione
Senso di peso vaginale o anale
Bruciore, sensazione di spilli
Difficoltà con assorbenti o coppette mestruali
Difficoltà a tenere in sede un assorbente interno o una coppetta mestruale
Dolore o diminuzione della percezione sessuale
Nel caso tu abbia riconosciuto di avere uno o più dei sintomi elencati è importante richiedere un colloquio con un’ostetrica specializzata in rieducazione e riabilitazione del pavimento pelvico per intervenire tempestivamente. Questo tipo di problematica non si risolve spontaneamente e l’attesa non fa altro che aumentare lo stress a livello del pavimento pelvico e peggiorare la sintomatologia.
IL PROGRAMMA
Il corso si compone di quattro lezioni dedicate alla prevenzione della salute pelvica, con esercizi e nozioni pratiche per prenderti cura di te ogni giorno. I gruppi sono composti da un numero ridotto di persone per dare la giusta attenzione ad ogni paziente.
Sono disponibili anche consulenze individuali, che si possono tenere sia in presenza che online, per chi preferisce fare questo percorso in modo riservato e personale.
1° incontro: Le basi del pavimento pelvico
Cosa sono il perineo e il pavimento pelvico? A cosa servono?
Quando prendersene cura?
Importanza della postura
Respirazione corretta
Esercizi per imparare a conoscerlo
2° incontro: Prevenzione e Protezione
Cosa fare per mantenere il pavimento pelvico in salute
Rieducazione minzionale e defecatoria
Esercizi di propriocezione
3° incontro: Consapevolezza e Quotidiano
Le modifiche nelle varie fasi della vita della donna
Il perineo e la sua integrazione nella vita quotidiana
L’attività sportiva
Gli errori più frequenti
Parte pratica
4° incontro: Il proprio equilibrio
Mestruazioni dolorose?
Rapporti sessuali dolorosi?
Scarsa sensibilità durante i rapporti?
Stitichezza?
Incontinenza?
Vaginiti e cistiti ricorrenti?
Dolore pelvico?
L’importanza del trattamento personalizzato
Parte pratica
IN PRESENZA
Prediligiamo gruppi ridotti per dare la giusta impostanza ad ogni persona
ONLINE
Organizzo corsi online personalizzati, sia in orario diurno che in orario serale
PREZZO DEL CORSO € 60
Puoi provare il corso prenotando la tua prima lezione gratuita poi decidi se continuare